La base de la Gymnastique Rythmique, c’est la danse. Un travail de musculation est également nécessaire (gainage, abdominaux). Les gymnastes doivent aussi faire preuve de souplesse : qu’elle soit du dos ou de jambes. Bien sûr, lorsque l’on pense gymnastique rythmique (ou GR), on pense surtout aux engins : ruban, cerceau, ballon, massues et corde. Ces engins requièrent une agilité pour une bonne manipulation. Les mains sont extrêmement sollicitées pour les mettre en mouvement et surtout les contrôler !
Les tableaux ci dessous résument les entraînements GR au club pour l’année 2016-2017. Cependant, de légères modifications peuvent être apportées en début d’année, en fonction de la disponibilité des entraîneurs.
En loisir :
4 cours sont dispensés par semaine. Vous avez la possibilité de choisir entre 1 et 3 entraînements par semaine, suivant les horaires indiqués si dessous (Loisir 1, 2 ou 3)
| Groupes | Jours | Lieux | Horaires |
| Loisir 1 – 6/12 ans | Mardi | Coidelle | 18h-19h |
| Loisir 2 – 6/12 ans | Mercredi | Chantenay | 14h-15h |
| Loisir 3 – 6/12 ans | Samedi | Chantenay | 10h-11h |
| Centre de formation* | Jeudi | Coidelle | 18h-20h |
* Uniquement les gymnastes sélectionnées pourront faire partie du centre de formation
En compétition :
Vous souhaitez rejoindre un groupe compétitif ? Merci de contacter directeur le directeur sportif, Fabrice Guelzec au 06 81 96 76 82. Vous trouverez ci-dessous les horaires indicatifs, sous réserve de modifications.
| Groupes | Jours | Lieux | Horaires | Niveau |
| Groupe Compétitif junior – senior |
Lundi | Coidelle | 18h-20h |
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| Mercredi | Coidelle | 18h30-21h | ||
| Vendredi | Coidelle | 18h-21h | ||
| Samedi | Chantenay | 10h-13h | ||
| Groupe Compétitif benjamines – minimes Equipe 1 |
Lundi | Coidelle | 18h-20h |
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| Mercredi | Coidelle | 17h-20h | ||
| Vendredi | Coidelle | 18h-20h | ||
| Samedi | Chantenay | 10h-13h | ||
| Groupe Compétitif benjamines – minimes Equipe 2 |
Mardi | Coidelle | 17h30-20h |
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| Jeudi | Chantenay | 17h30-20h | ||
| Compétition régionales | Vendredi | Coidelle | 17h-18h30 |
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| Compétition poussines (coupe formation) |
Mercredi | Coidelle | 16h-17h |
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